Tajemství váhy tyče na bench press odhaleno!

Standardní hmotnost Při bench pressu je důležité zohlednit váhu tyče. Standardní olympijská tyč váží 20 kg. Tato informace je klíčová pro správné sledování pokroku a porovnávání výkonu. Začátečníci často dělají chybu, když zapomínají započítat váhu tyče do celkové zátěže. Je proto důležité si uvědomit,...

Zdraví

27. 11. 2024

Bylinky na hubnutí: Zázračné trio pro štíhlou linii?

Bylinky a hubnutí: Fungují? Mnoho lidí hledá pomoc s hubnutím v přírodě a bylinky se zdají být lákavou volbou. Ale opravdu bylinky na hubnutí fungují? Pravdou je, že některé bylinky můžou podporovat metabolismus, snižovat chuť k jídlu nebo pomáhat s trávením, což může vést k mírnému úbytku na váze. Mezi často...

Zdraví

26. 11. 2024

Keratin na svaly: Co byste měli vědět?

Co je keratin? Keratin je protein, který se přirozeně vyskytuje v lidském těle. Tvoří základní stavební kámen vlasů, nehtů a kůže. Keratin hraje důležitou roli i v růstu a regeneraci svalové hmoty. Je součástí svalových buněk a podílí se na jejich opravě poškození, ke kterému dochází při fyzické zátěži. ...

Zdraví

22. 11. 2024

Kofein: Tajemství energie v šálku

Kofein: Co to vlastně je? Jde o hořký stimulant obsažený v kávě a některých dalších nápojích, jako je čaj, kola nebo energetické nápoje. Kofein patří mezi alkaloidy, které se přirozeně vyskytují v listech, semenech a plodech více než 60 rostlin. Působí na centrální nervový systém a dočasně potlačuje únavu a...

Zdraví

22. 11. 2024

Jídelníček pro hubnutí: Zbavte se kil bez hladovění!

Kalorický deficit: Klíč k úspěchu Základem každého úspěšného hubnutí je kalorický deficit. Jednoduše řečeno, musíte spálit více kalorií, než přijmete. Toho dosáhnete kombinací zdravého jídelníčku a pravidelného pohybu. Nejde o žádné drastické diety, ale o dlouhodobou změnu životního stylu. Když sestavujeme...

Zdraví

22. 11. 2024

Zkroťte kvasinky: Vzorový jídelníček pro protikvasinkovou dietu

Co je kvasinková infekce? Kvasinková infekce, často označovaná jako kandidóza, je způsobena nadměrným růstem kvasinky Candida albicans v těle. Candida je běžnou součástí lidského mikrobiomu a obvykle se vyskytuje v malém množství v ústech, střevech a na kůži. Problémy nastávají, když se tato kvasinka přemnoží, což...

Zdraví

22. 11. 2024

Odemkněte Tajemství Zdravého Stravování na www.zdravestravovani.cz

Zdravé stravování pro začátečníky Začít se zdravě stravovat nemusí být žádná věda! Důležité je začít pomalu a postupně do svého jídelníčku zařazovat zdravější varianty. Místo smažených jídel zkuste pečená nebo grilovaná, bílý rohlík vyměňte za celozrnný chléb a sladké limonády za vodu, neslazený čaj...

Zdraví

22. 11. 2024

Odemkněte keto dietu: Průvodce po potravinách pro keto dietu

Zdravé tuky Na keto dietě je důležité přijímat dostatek zdravých tuků, které tvoří hlavní zdroj energie. Zdravé tuky zasytí na delší dobu, regulují hormony a podporují vstřebávání vitamínů rozpustných v tucích. Mezi potraviny vhodné pro keto dietu s vysokým obsahem zdravých tuků patří avokádo, ořechy a semínka....

Zdraví

21. 11. 2024

Nutrend iontový nápoj: Dokonalá hydratace pro vaše sportovní výkony

Co je Nutrend iontový nápoj? Iontový nápoj Nutrend je funkční nápoj určený pro sportovce a aktivní lidi. Jeho hlavním úkolem je doplnit důležité minerály a elektrolyty ztracené potem během fyzické aktivity. Tyto minerály, jako je sodík, draslík, hořčík a vápník, hrají klíčovou roli v hydrataci organismu, svalové...

Zdraví

21. 11. 2024

Zvracení a horečka u dětí: Kdy se začít bát?

Příčiny zvracení u dětí Zvracení u dětí, obzvláště v kombinaci s horečkou, může mít celou řadu příčin. Mezi nejčastější patří virové a bakteriální infekce, jako je například gastroenteritida, známá také jako "žaludeční chřipka". Tyto infekce často způsobují zánět žaludku a střev, což vede k...

Zdraví

21. 11. 2024